Гири с регулируеми тежести

Тренировките с дъмбели са едни от най-ефективните, независимо дали сте професионален спортист или любител. Регулируемите дъмбели ви помагат да адаптирате вашата тренировъчна програма към вашите нужди и капацитет, в зависимост от състоянието ви през този ден, но също и от интензивността, с която искате да работите.

Sport-Mag.ro разполага с разнообразна гама от комплекти тежести с регулируеми дъмбели, с помощта на които можете да създадете вашата тренировка, адаптирана към вашите нужди. Тези комплекти могат да се използват както от мъже, така и от жени, независимо от възрастта и теглото. Комплектите тежести с регулируеми дъмбели са оборудвани със сменяеми дискове, които могат да се комбинират така, че теглото им да варира между 2 кг и 40 кг.

Комплекти тежести с регулируеми дъмбели са изработени от висококачествени материали. Модерният дизайн позволява лесно регулиране на теглото им, в зависимост от нуждите и интензивността на желаната от потребителя тренировка.

Тренировките с такива дъмбели позволяват широк набор от упражнения за трениране на различни мускулни групи. По време на тренировките, изпълнявани с тежести с регулируеми дъмбели, ще можете да изпълнявате:

- повдигане за бицепс;
- упражнения за трицепс;
- повдигане на дъмбели за гръдни мускули;
- странични повдигания за горната част на гърба и раменете;
- предни/задни напади (упражнения за крака и дупе);
- преси с тежести за тонизиране на коремните мускули.

Тежестите с регулируеми дъмбели могат да се използват както при тренировки, изпълнявани в уединението на собствения ви дом, така и във фитнес залата. В зависимост от вашите предпочитания и настроение можете да изберете да тренирате у дома или във фитнеса.

Ползите от тренировките с дъмбели

Интегрирането на регулируеми тренировки с дъмбели във вашата рутина не само ще ви помогне да се тонизирате, но ще ви помогне да подобрите цялостното си качество на живот. Тренировките с тежести имат следните предимства за вашето тяло:

- увеличаване на мускулната маса;
- стимулира метаболизма;
- подобряване на баланса, гъвкавостта;
- помага за предотвратяване на наранявания;
- предотвратяват намаляването на костната плътност, причинено от стареенето;
- повишаване на имунитета;
- подобрява безсънието;
- намаляват риска от хронични заболявания, като остеопороза или артрит;
- подобряване на тонуса;
- намаляване на риска от диабет;
- подобряват здравето на сърцето;
- предотвратяване на болки в гърба;
- намаляване на нивото на мазнините в тялото;
- подобряване на психичното здраве, чрез намаляване нивата на стрес и намаляване на тревожните състояния и депресивните епизоди.

Това, което трябва да знаете, преди да започнете да тренирате с тежести е, че те трябва да бъдат избрани според вашето лично ниво на съпротива. По този начин можете да започнете да тренирате от минималното ниво на тегло на дъмбелите и да увеличавате тежестта постепенно, заедно с увеличаването на физическото съпротивление. Освен това изборът на тежестта на дъмбелите също се прави във връзка с целите, поставени по време на тренировката: за мускулно тонизиране, за натрупване на мускулна маса или за увеличаване на съпротивлението. Докато напредвате, ще можете да обогатите колекцията си от тежести с различни модели за упражнения и нови цели.

Консултирайте се с пълната гама тежести с регулируеми дъмбели на уебсайта и изберете моделите, които най-добре отговарят на вашите нужди и лични цели. Спрете да губите време, възползвайте се от наличните оферти и поръчайте пълните комплекти, от които се нуждаете за тренировка, за да влезете във форма възможно най-бързо.