Στέπερ

Ένα Στέπερ είναι μέρος της κατηγορίας του εξοπλισμού γυμναστικής που δεν πρέπει να λείπει ούτε από το γυμναστήριο ούτε από το σπίτι, προσφέροντας την ευκαιρία να ασκείσαι καθημερινά.

Η χρήση ενός Στέπερ εκπαιδεύει κυρίως τους μύες του κάτω μέρους του σώματος και μπορείτε να προσαρμόσετε την ένταση και τη διάρκεια των ασκήσεων.
Όσο περισσότερους μύες δουλεύετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε και έτσι, χάνετε βάρος πιο γρήγορα και τονώνετε το σώμα σας σε χρόνο ρεκόρ. Επίσης, χάρη στην προπόνηση που εκτελείται σε Στέπερ, μπορείτε να βελτιώσετε το καρδιαγγειακό σας σύστημα και παρόλο που δεν προσφέρει τόσο έντονη προπόνηση για το πάνω μέρος του σώματος όπως άλλα μηχανήματα γυμναστικής, σας προσφέρει προπόνηση για τους μύες.

Ακριβώς όπως στην περίπτωση κάθε άλλου αθλητικού αντικειμένου, όταν χρησιμοποιείτε ένα Στέπερ πρέπει να χρησιμοποιείτε σωστές τεχνικές για την εκτέλεση των ασκήσεων για να απολαύσετε όλα τα οφέλη που προσφέρει αυτή η συσκευή. Η χρήση του δικού σας σωματικού βάρους, χωρίς να ακουμπάτε σε άλλα γύρω αντικείμενα, θα σας βοηθήσει να έχετε μια πιο έντονη και αποτελεσματική προπόνηση στο Στέπερ, με περισσότερες καμένες θερμίδες.

Εάν κάθεστε σε τέλεια ίσια θέση όταν εκτελείτε ασκήσεις στο Στέπερ, θα πιέσετε τα οστά, τους μύες και τον συνδετικό ιστό των ποδιών, των γοφών και της πλάτης σας για να υποστηρίξουν το σωματικό σας βάρος. Αυτό είναι ευεργετικό για το σώμα σας και μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την απώλεια μετάλλων από τα οστά σας.

Επίσης, η προπόνηση σε Στέπερ έχει ελάχιστο αντίκτυπο στο σώμα, γεγονός που το καθιστά ιδανική συσκευή ακόμα και για άτομα με εύθραυστα οστά ή με ευαίσθητες ή κατεστραμμένες αρθρώσεις.