Kettlebell i Vinbell

Ketle to hantle w kształcie kuli, które powinny zostać dodane do codziennych ćwiczeń, jeśli chcesz uzyskać szczuplejszą sylwetkę bez zbyt dużego wysiłku. Jeśli widziałeś te sportowe artykuły treningowe na sali gimnastycznej, ale unikałeś ich, ponieważ nie wiedziałeś, jak z nich korzystać, oto jak mogą zmienić twoje ciało.

Programy treningowe przy użyciu ketli mogą wpływać na Twoje ciało i rozwijać mięśnie. Co więcej, dzięki dynamice, która wykorzystuje wszystkie mięśnie ciała, te artykuły sportowe pomogą Ci spalić dużo kalorii w jednej sesji. Naukowcy z Uniwersytetu La Crosse w stanie Wisconsin obliczyli liczbę kalorii zużytą podczas sesji treningowej, w której wykorzystano ketle. W ten sposób podczas 20-minutowego treningu spalono około 20 kalorii na minutę, czyli łącznie 400 kalorii. Całkiem nieźle!

Trening z ketlami jest nazywany przez profesjonalistów fitness "kompletnym programem". Oznacza to, że pracują wtedy wszystkie mięśnie, więc sprzęt ten powinien znaleźć się w arsenale każdego!