Asztalitenisz

Az asztalitenisz vagy közkedvelt nevén a Ping Pong, rendkívül kompetitív, gyorsan zajló sportmozgás lehet, amihez kevés sport eszköz szükséges. Ha intenzíven űzik, a kalóriák gyors égetése szempontjából nagyon jó mószer lehet és jó formában tartja a testet.

Az asztalitenisz űzése a robbanó erőfeszítés és pihenő idővel különül el a többi sporttól, ami hatékony a kéz- szem koordináció fejlesztésére és ami serkenti a mentális éberséget, a koncentrálást és a stratégiai gondolkodást. 

Egyetlen ütő és a labda használata, valamint a játék sebessége fejleszti a mozgáspontosságot, a reflexeket és serkenti a zsírégetést. Körülbelül egy óra játszás alatt 400 kalória éghet el.

Ezek a tényezők teszik egy tökéletes játékká a fiatalok számára akik gyors reflexeket szeretnének kialakítani, valamint az idősebb személyek számára akik leginkább a testi rugékonyság és a mentális fókusz növelésére törekednek.