Súlyzók és súlyzórudak

A fitnesz súlyzókkal végzett gyakorlatok nagy hatással vannak az erősödésre és az izomtömeg növelésére. Változékony edzést nyújtanak nemcsak az erőteremben, hanem otthon is. 

A kutatások rámutattak arra, hogy azok a személyek akik fitnesz súlyokkal ezdenek, a fogyás és az izomépítés mellett, kiválóan erősebb felsőtesttel és egyensúlyérzettel rendelkeznek. 2012 januárjában a "The Journal of Strength and Conditioning Research" címü folyóiratban, Keith Spennewyn, az Országos Egészségügyi Kutatóintézet elnöke az ellenállási és az egyensúlyi értékek közötti különbségeket vizsgálja a fitnesz súlyzókat használó egyének és az azokat nem használók körében. 

A kutatás eredményei a tűrőképesség 58%-os növekedését , az egyensúly 196%- os növekedését mutatták a súlyzókkal edzők körében a nem súlyzókkal edzőkhöz képest. 

A súlyzókkal való edzés legnagyobb előnye talán abban áll, hogy nagy erőbefektetést igényel. Az egyensúlytartás érdekében az izomtömegnek sokkal nagyobb százalékát használják edzés alatt, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fognak égetni. Ezért gyorsan fognak fogyni és a legrövidebb időn belül lesznek fittek!