Stolný tenis

Stolný tenis alebo ping pong môžu byť vysoko súťaživé, rýchle športy, ktoré si vyžadujú minimálne športové vybavenie. Ak sa hrajú v intenzívnom tempe, môžu byť skvelým spôsobom, ako spaľovať kalórie a udržiavať sa v kondícii.

Stolný tenis sa od iných športov odlišuje tým, že sa pri ňom striedajú námahy a odpočinok, čo zlepšuje koordináciu ruka-oko a zvyšuje mentálnu bdelosť, koncentráciu a strategické schopnosti.

Vďaka rýchlemu tempu hry, malej ploche a používaniu iba dvoch športových predmetov, pádiel a loptičiek na stolný tenis, sa zlepšuje pohyb, reflexy a spaľovanie tukov. Približne za hodinu hry sa dá spáliť až 400 kalórií.

Vďaka týmto faktorom je to ideálna hra pre mladých ľudí, ktorí si chcú zlepšiť svoje reflexy, a pre starších ľudí, ktorí si chcú zlepšiť svoju flexibilitu a mentálnu ostrosť.