Aerobik

Každý deň počujeme v televízii národnú reklamu: "pre svoje zdravie cvičte každý deň aspoň 30 minút", ale koľkí z nás to naozaj berú do úvahy?

Okrem toho, že aktívny životný štýl vám pomôže zlepšiť váš fyzický vzhľad, mali by ste vedieť, že každodenné cvičenie, či už s posilňovacími zariadeniami alebo aeróbnymi športovými pomôckami, doma alebo v posilňovni, vám pomôže aj v mnohých iných ohľadoch:

1. Cvičenie s medicinbalom alebo na aerobikovej podložke zlepší vašu flexibilitu, pomôže zmierniť staršie zdravotné problémy a vďaka uvoľňovaniu endorfínov, ku ktorému dochádza počas cvičenia, budete mať oveľa lepšiu náladu.

2. Okrem zlepšenia funkcií srdcovo-cievneho a dýchacieho systému môže cvičenie s aeróbnym športovým oblečením znížiť hladinu cholesterolu, znížiť riziko cukrovky 2. typu, posilniť imunitný systém a znížiť krvný tlak, ak je príliš vysoký.

3. Budete pružnejší, zdravší, živší, budete mať lepšiu náladu a viac energie na akúkoľvek činnosť. Budete tiež lepšie spať a cítiť sa lepšie.

Ak sme vás nepresvedčili, pozývame vás, aby ste si to vyskúšali ešte dnes. Na našej webovej stránke nájdete články o aeróbnych športoch, ktoré vám pomôžu schudnúť a udržať si fyzické a duševné zdravie.